このような想いはありませんか？

• ✓ ヨガや身体を整えることが好き
• ✓ 自分や家族の健康に役立つ知識を学びたい
• ✓ 年齢を重ねても続けられる仕事を持ちたい
• ✓ いつかヨガを人に伝えてみたい
• ✓ 今の仕事に、ヨガや健康の知識を取り入れたい
• ✓ 身体がかたく、難しいポーズには自信がない
• ✓ 40代・50代から新しいことに挑戦したい
• ✓ 人生後半を、自分らしく充実させたい

健康寿命サポートヨガは、難しいポーズをできるようになることや、ハードな運動だけを目的としたヨガではありません。

一人ひとりの身体の状態に寄り添いながら、無理なく、心地よく、長く続けられることを大切にしています。

健康寿命サポートヨガとは

健康寿命とは、

のことです。

ただ長く生きるだけでなく、自分らしく動き、人とつながり、好きなことを楽しみながら生きる。

そのためには、身体だけでなく、心も健やかに整えていくことが大切です。

健康寿命サポートヨガでは、ヨガを中心に、次のような内容を取り入れながら、心身を総合的に整えていきます。

• 呼吸法
• 瞑想
• リラクゼーション
• コンディショニング
• ストレッチ
• トレーニング
• チェアヨガ
• 漢方養生
• 東洋医学
• アロマテラピー
• 健康や身体に関する基礎知識

自分自身の健康づくりはもちろん、家族や身近な方、お客さまの健康を支えるためにも役立つ内容です。

ポーズだけではない、12ステップの学び

この養成講座の目的は、ヨガのポーズだけを覚えることではありません。

身体や健康について学び、目の前の方に合った内容を考え、安全に伝えられる指導力を育てていきます。

ヨガの実践だけでなく、身体、心、健康、養生、指導方法、仕事の始め方まで学べる内容です。

学んで終わりにしない、実践的な講座です

動画を見たり、講義を聞いたりするだけでは、実際に人へ伝える力は身につきにくいものです。

1. 講座で知識や技術を学ぶ
2. 課題や指導練習で実践する
3. 講師からフィードバックを受ける
4. 身についているかを確認する

この流れを大切にし、分からないところをそのままにせず、一つずつ確認しながら進んでいきます。

少人数制のため、身体の使い方や言葉のかけ方なども丁寧にお伝えします。

「人前で話すことに自信がない」
「ヨガの経験がまだ浅い」

という方も、安心して学んでいただけます。

この講座で目指せること

講座を通して、次のような力を育てていきます。

• 身体の状態に合わせたヨガを考える力
• 無理をさせない、安全な指導力
• 分かりやすく伝える力
• お客さまに寄り添うコミュニケーション力
• 継続していただけるレッスンづくり
• 少人数の教室やサークルを始めるための基礎
• 自分自身と家族の健康を守る知識
• 年齢を重ねても続けられる仕事の土台

卒業後は、ご自身の経験や環境に合わせて、さまざまな形で学びを活かすことができます。

• 自宅や地域での少人数ヨガ
• オンラインヨガ
• 介護施設や地域施設での健康づくり
• 現在のお仕事にヨガを取り入れる
• 家族や身近な方への健康サポート

すでにヨガインストラクター、トレーナー、セラピスト、鍼灸師、介護・福祉関係などのお仕事をされている方の学び直しにもおすすめです。

40代・50代からでも、遅くありません

養成講座を検討される方から、

というご質問をいただくことがあります。

私は、年齢を重ねてきたからこそ、伝えられることがあると考えています。

身体の変化を経験したこと。
家族の健康を気にかけてきたこと。
思うようにいかない時期を乗り越えてきたこと。

これまで歩んできた人生そのものが、誰かに寄り添う力になります。

健康寿命サポートヨガは、若さや身体のやわらかさを競うヨガではありません。

今の自分を大切にしながら、できることを一つずつ増やしていくヨガです。

新しい学びを始めることに、遅すぎるということはありません。

講師・星 弘美について

講師を務める星 弘美は、19歳からフィットネストレーナーとして健康指導を始めました。

フィットネスクラブ勤務、ヨガインストラクターとしての活動を経て、2009年に起業。

東京都立川市で、 「立川ウェルネスヨガサロン＆アカデミー シャンティビージャ」 を運営しています。

運動指導・ヨガ歴は27年以上。
これまでの指導本数は8,500本を超えます。

交通事故によるケガや後遺症を経験し、以前のようなハードなヨガができなくなったことをきっかけに、

を長年研究してきました。

ヨガだけでなく、健康運動指導、コンディショニング、トレーニング、漢方養生、アロマテラピーなど、これまで学び実践してきた内容を集めて生まれたのが、健康寿命サポートヨガです。

著書に、同文舘出版 『小さなヨガサロンのはじめ方』 があります。

Amazonヨガ・ピラティス部門で1位を獲得し、重版、韓国語版も出版されています。

講座では、知識や技術だけでなく、一人ひとりを大切にする姿勢や、信頼される講師として長く活動するための考え方もお伝えします。

2026年10月開講・募集概要

ヨガ初心者の方、指導経験のない方も受講していただけます。

詳しい受講日程、受講方法、受講料、サポート内容については、講座案内ページをご覧ください。

まずは講座案内をご覧ください

「私にもできるでしょうか」

「対面とオンラインのどちらが合っていますか」

「卒業後は、どのように活動できますか」

そのような疑問やご不安もあると思います。

講座案内ページでは、次の内容をご案内しています。

• 講座の詳しいカリキュラム
• 健康寿命サポートヨガが生まれた背景
• 実際に学ばれた受講生の声
• 体験セミナー
• 個別相談
• お申し込みまでの流れ

無理なおすすめはしておりません。

内容をご覧いただき、ご自身の想いや目指す未来に合っているかを、ゆっくりご検討ください。

人生後半に、新しい可能性を

ヨガを仕事にすることだけが、この講座の目的ではありません。

自分の身体と心を整えること。

大切な人の健康に役立つこと。

人に喜んでいただける知識や技術を身につけること。

そして、年齢を重ねても、自分らしく社会とつながっていくこと。

健康寿命サポートヨガの学びが、これからの人生を健やかに、心豊かに歩むための力になればうれしく思います。

人生は、何歳からでも新しく始めることができます。

2026年10月。

新しい一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか。

皆さまとお会いできることを、心より楽しみにしています。